Consigne: Voici des affirmations qui peuvent plus ou moins bien représenter votre réalité. L’échelle en sept point vous permettra d’indiquer dans quelle mesure vous êtes en accord ou en désaccord avec chacune d’entre elles. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. En répondant le plus honnêtement possible à ces items, un portrait de base de votre état motivationnel à l’égard d’un élément (un objectif) de votre choix pourra vous être fourni.

Pour que ces affirmations s’adaptent automatiquement à un objectif motivationnel que vous désirez vous fixer, formulez cet objectif sous forme de verbe à l’infinitif dans la case ci-dessous.

Exemples:

• Faire de l’activité physique
• Lire
• Faire mes devoirs tous les soirs
• Me coucher plus tôt
• etc.