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Consigne: Voici des affirmations qui peuvent plus ou moins bien représenter votre réalité. L'échelle en sept point vous permettra d'indiquer dans quelle mesure vous êtes en accord ou en désaccord avec chacune d'entre elles. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. En répondant le plus honnêtement possible à ces items, un portrait de base de votre état motivationnel à l'égard d'un élément (un objectif) de votre choix pourra vous être fourni.

Pour que ces affirmations s'adaptent automatiquement à un objectif motivationnel que vous désirez vous fixer, formulez cet objectif sous forme de verbe à l'infinitif dans la case ci-dessous.

Exemples:

  • Faire de l'activité physique
  • Lire
  • Faire mes devoirs tous les soirs
  • Me coucher plus tôt
  • etc.

J'aime {text-2}

Je suis vraiment enthousiaste à l'idée de {text-2}

J'éprouve du plaisir à {text-2}

Je trouve que {text-2}, c'est très agréable.

Je me sens bien quand j'ai l'occasion de {text-2}

{text-2} me demande de l'attention.

{text-2} exige de la concentration de ma part.

J'apprécie {text-2}

Pour moi, il est présentement utile de {text-2}

En ce qui me concerne, ça vaut la peine de {text-2}

{text-2}, c'est important pour moi présentement.

{text-2} peut me permettre d'atteindre mes objectifs.

Présentement, {text-2} me procure des avantages dans la vie.

{text-2} est bénéfique pour moi.

Présentement, {text-2} peut être avantageux pour moi.

{text-2} peut m'aider à parvenir à certains de mes buts.

Pour {text-2}, je suis parmi les meilleur.e.s.

Je suis bon.ne lorsque j'ai l'occasion de {text-2}.

Je suis habituellement capable de très bien {text-2}.

Habituellement, je me sens compétent.e à {text-2}.

Je suis habituellement satisfait.e de mes habiletés à {text-2}.

Je me sens efficace pour {text-2}.

J'ai de très bonnes aptitudes à {text-2}.

Je suis habituellement en mesure de réussir à {text-2}.

En général, je peux choisir ma manière de {text-2}.

Lorsque je souhaite {text-2}, et que la situation implique d'autres personnes, on tient généralement compte de mon avis sur le déroulement de ce que je souhaite faire.

Lorsque je prévois {text-2}, je peux décider de certaines choses dans la façon de le faire.

Je peux décider quand ou comment {text-2} si je le veux.

Je peux déterminer le contexte dans lequel je vais {text-2}, lorsque la situation se présente.

J'ai généralement la liberté de choisir comment {text-2}.

Lorsque je veux {text-2}, et que d'autres personnes sont impliquées dans le contexte, mon avis est généralement pris en compte dans le déroulement de mon activité.

La plupart du temps, lorsque je veux {text-2}, je peux choisir certains aspects de la façon dont je le fais.

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